Pilates doğru duruş, çekirdek stabilitesi, denge, kontrol, kuvvet, esneklik ve nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Ayrıca avantajı, kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran egzersizlerle güçten ziyade kas kontrolü üzerinde çalışmanızdır. Literatürde, özellikle bel ağrısı olmak üzere birçok farklı durum için pilates dahil terapötik egzersizlerin kullanımını destekleyen güçlü kanıtlar bulunmaktadır.

Pilates doğru duruş, çekirdek stabilitesi, denge, kontrol, kuvvet, esneklik ve nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Avantajı, kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran egzersizlerle güçten ziyade kas kontrolü üzerinde çalışmanızdır. Literatürde, özellikle bel ağrısı olmak üzere birçok farklı durum için pilates dahil terapötik egzersizlerin kullanımını destekleyen güçlü kanıtlar bulunmaktadır.

Aynı zamanda bakırköy aletli pilates esnekliği arttırırken karın, sırt ve gövdeyi  güçlendiriyorsunuz. Düşük ağrıya neden olan sorunların çoğunu düzeltecek ve hafifleteceksiniz. Bununla birlikte bel ağrısının çoğu, sıkı kalça fleksörleri ve zayıf karın ve kalça kaslarından kaynaklanır (çoğunlukla çok fazla oturmaktan kaynaklanır!) Ayrıca Bakırköy Reformer Pilates bu sorunları düzeltmeye çalışır ve bu sorunların neden olduğu sırt ağrısını gidermeye yardımcı olur.

Pilates doğru duruş, çekirdek stabilitesi, denge, kontrol, kuvvet, esneklik ve nefes almaya odaklanan egzersiz şeklidir. Avantajı, kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran egzersizlerle kas kontrolü üzerinde çalışmanızdır. Literatürde, özellikle bel ağrısı olmak üzere birçok farklı durum için pilates yapılması araştırmalarla desteklenmektedir.

Diğer bir değişle bakırköy aletli pilates esnekliği arttırırken karın, sırt ve gövdeyi  güçlendiriyorsunuz. Düşük ağrıya neden olan sorunların çoğunu düzeltecek ve hafifleteceksiniz. Ayrıca bel ağrısının çoğu, sıkı kalça fleksörleri, karın ve kalça kaslarından kaynaklanır. (çoğunlukla çok fazla oturmaktan kaynaklanır!) Ayrıca Bakırköy Reformer Pilates bu sorunları düzeltmeye çalışır ve bu sorunların neden olduğu sırt ağrısını gidermeye yardımcı olur.